как заменил калистетику опять атлетическими упражнениями с весом, стал есть больше еще, по 2-4 кг сладких фруктов в день, или 1 арбуз+ 1-2 кг чего-нибудь, не ем никаких кореньев и семян, задолбало давным давно выбирать там живыенеживые ,сухие не поедаю, просто фрукты, иногда могу зелень пожевать.отличный идет прогресс, главное восстанавливаться давать себе. Автор: Afenar