На здоровье ;)На счет физкультуры.. вспомните советское прошлое и quot;А теперь начинаем водные процедуры!quot;. С утра делайте обычную зарядку: руками, ногами помахать, суставы размять, чтобы кровь разогнать после сна.Затем добавьте прогулки/пробежки по силам: т.е. сегодня смогли пробежать 1 км к примеру, дальше одышка, ноги не бегут и прочее… нынешний прдел нашли, пока не освоите его, не увеличивайте.Тут как со СМЕ, постепенно, но методично к цели. Автор: DmitryK3j