Самое время именно сейчас начинать закаляться а летом только, что к жаре. Просто выходи на холод максимально обнаженная до состояния удовольствия и сразу же уходи греться. А холодную воду используй локально например только от колен и ниже, или только руки от локтей чередуй разные части тела все даже поясницу льдом только одну голову можешь не рисковать мочить но — без головного убора на воздух. Очень осторожно делай и прекращай на удовольствии. Чем холодней теплоноситель тем лучше и снег и лед и вода. Автор: sergey