Если вопрос ко мне, то ничего я не применял. Питаюсь себе сыро-моно. 52 кг. стабильно. Уже год. Застрял. 🙂 Выгляжу худощаво. Физическими упражнениями не занимаюсь. Не тянет пока. Бывают единичные случаи когда бегать хочется, прет изнутри энергия. Но на долго не хватает. А насильно себя заставлять не хочу. Если попрет то займусь. nbsp; Автор: Иван