В последнюю неделю перешел на такой режим: На работе целый день ничего не ем, т.е. первый прием пищи происходит в примерно 8 часов вечера (сам себе удивляюсьnbsp; 😮 :). Вчерашний рацион (и примерно таким был всю неделю): 20:00 — один банан большой, 20:50 — три средних помидорки, 21:30 — арахис узбекский — 100 гр примерно, 22:45 — 2 средних яблока, 24:00 — колотые косточки урючные — 100 гр примерно. Автор: Фора