Вот и мой двенвной рацион за последний месяц:- с утра 8,30 — 150-200 гр. орехов замоченных (семечки подсол./фисташки/миндаль/арахис, что-то одна по желанию)- около 13 13,-30nbsp; стабильно стакан воды или одно яблоко- около 16,00 еще два яблока или перца сладких (по сезону, а там посмотрим)- и вечером около 20,00 полкило или киллограм винограда. (армянского/кишмиш/кардинал, что-то одно, я их все обожаю)Данный вариант питания меня идеально устраивает, составила его только через 1,5 года СМЕ!До этого пыталась есть больше фруктов или орехи ела вечером и куча других вариантов, но это мне не подошло, на эту идею моего идеально меню, натолкнул один из постов на этом сайте, так, что эта темка очень нужна! Так держать! Автор: MariaS