Автор: RSS Форум Сыромоноедов (Page 60)

Сейчас читаю книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить.»
Пишет автор о простых и понятных вещах. Дадим же тем кто работал над этой книгой слово.
Аннотация к книге «Сила воли. Как развить и укрепить»
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль?
Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?
Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу. Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу.
Почему мы решили издать эту книгу
Потому что это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Методика Келли Макгонигал уже помогла многим людям побороть свои слабости, и по-настоящему изменить свою жизнь.
Для кого эта книга
Для всех, кому не хватает силы воли, и кто решил наконец добиться поставленных целей.
Фишка книги
Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ее можно применить к вашим целям. Все вместе — это 10-недельный образовательный курс по воспитанию своей силы воли. Вы можете пройти его шаг за шагом или выбрать одну стратегию из каждой главы — ту, что больше всего подходит для решения именно вашей проблемы, чтобы воплотить свои начинания в жизнь.
От автора
Нехватка силы воли — главная причина трудностей на пути к цели. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий — их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором.
Моя задача учить людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны — они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.
Я надеюсь, что, прочитав книгу, вы поймете свое несовершенное, но совершенно человеческое поведение. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Все эти слабости не изобличают в нас личную несостоятельность — это универсальные явления, часть нашей человеческой сущности. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей волевой борьбе, я буду счастлива. Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь.

К сожалению, этой книги пока нет в бесплатном доступе, мне книга понравилась, кое-какие методы, скажем, для борьбы со срывами, можно практиковать. Купил еще две, знакомым подарю на день рождения. Автор: AntRead More →

C новым форумом решила высунуть нос из норки и стать не только читателем, но и писателем. :о))
Категоричность монотрофов несколько напрягала, надеюсь, что теперь за отступления по носу бить не будут и я смогу найти наиболее подходящую для себя систему питания без дискомфорта.
При наличии своего участка летом пасусь исключительно на огороде, не заморачиваясь с приготовлением, так что сыроедом по сути являюсь довольно давно. Но как-то никогда не зацикливалась на этом. Причиной для поисков информации стала длительная аллергия одного из детей. Начитавшись всего и всех, поняла, что я-то, оказывается, сыроед. :о)) Летом ездила на сыроедческий семинар, попробовала всяко-разную еду, впечатлилась возможностями, но дома готовила только несколько вариантов: коктейли, тортики-конфетки для детей — всё же лучше, чем обычная кондитерская продукция. С учётом того, что ближайшее окружение — врачи, права голоса в выборе еды для семьи не имею, т.к. весь набор стереотипов цветёт пышным цветом и даже то, что есть живой и нерассыпающийся пример перед глазами (в виде меня) — никого не убеждает хотя бы отказаться от мяса. Сама не ем рыбу и всё, что живёт в воде лет с пяти, до этого родители усиленно пихали, потом плюнули. Мясные продукты так же как-то сами отпали, потом под это дело подогнала этическую базу и отказалась от кожи-меха, но это уже разговор о другом.
Вот вкратце моя история. Надеюсь на активное участие в форумной жизни и массу полезной информации. Хотелось бы приятного общения без склок, оскорблений и хамства, чего вполне хватает на других ресурсах. :о)) Автор: UleyShineRead More →

Привет всем! Спасибо Люси и Джону, что новый-старый) форум начинает работу, это самое радостное событие за последние 2 недели:i_am_so_happy:, как будто вновь обрела что то родное, казалось ,навсегда потерянное…..

Здорово, что начинается обсуждение темы питания не так однобоко и фаначитно, как было ранее.. Сейчас, после всех бурных событий и переосмысления, я вышла на самый приемлимый для меня режим. По существу, и изменилось то что мало, но организм практически сразу отреагировал положительно поднятием общего настроения, энергии и наконец то отсутствием мучительного чувства постоянного голода, что естественно отражалось и на всей остальной жизни, т.к. мысли были только о еде!(( Сейчас все идет примерно так для меня — утро -фрукты, скорей сочные типа винограда, гранат… Ближе к полудню съедаю пару бананов. . -Обед -салат(который и раньше делала, т.к. была не моно), но теперь добавилась ложка льняного масла; это один вариант, либо сделанные на пару пару тройку корнеплодов или бурый рис+ какой либо свежий овощ; вечером опять идут фрукты либо салат. К слову сказать, когда начиналось обсуждение турбоеды, на нашем форуме одна из форумчанок предложила замачивать нарезанный продукт и заливать негорячей водой до 50 градусов и настаивать непродолжительное время (НЕ путать с оливками Изюма и многомесячным их вымачиванием). Мне эта технология тогда очень понравилась и ее я продолжаю практиковать на ужин. В глиняный горшок кладу корнеплоды кусочками ) и заливаю на полчаса. Понятно, что это абсолютно не убитый продукт, на вкус в разы вкуснее свежих морковки и свеколки, а про насыщаемость я вообще молчу -могу поесть в 7 вечера и более не ем, хоть и ложимся мы поздно, в час ночи, но чувства голода нет вообще. Так что может кому то все таки этот способ пригодится, но это только мой опыт.. Автор: tatusikRead More →

Добрый день, дорогие форумчане! Безмерно рада вас всех приветствовать!
Хочу добавить про детей. Когда начинался мой переход на СМЕ, были взгляды, что буду пробовать на себе разное питание, включая и молочку, и соки, и т д. Со временем взгляды «устаканились» и приняла решение чистого СМЕ с теми всем известными правилами «только живое и только раздельное»! Да еще и на форуме так строго все это соблюдали, что это было единственно правильным способом питания.
Потом пришло решение, что ребенок мой будет чистым СМЕдом, только как на практике этого добиться, было сложно представить. но так как детё пока планировалось не в ближайший год-два (ну может два), то время для решения еще было.
А до этого я думала, что мой ребенок до 18 будет просто «максимально здорово» но без принуждения питаться. А потом пусть сам решает. Сейчас наверное вернулась к этому мнению. Вот одна из очень важных причин, почему так ценен этот форум и опыт других СМЕдов! Этого нельзя лишать! Ведь, к сожалению, учимся ведь только на ошибках
Хотя признаюсь, срывы были. и были на соленую (необработаннуюую термо) рыбу и икру красную. Сложно было устоять от такого лакомтсва. Пару раз позволила себе. И результат был виден на следующее же утро. Сухость во рут и состояние похмелья. Сейчас такого «лакомства» уже и не хочется! -что не может не радовать. Так что, пришла к выводу, что переход это длительный период. и он длиться пока хочется «запретного». Благо, мне уже обычной еды не хочется. Ни тогда так любимых сладостей (про меня и шутка была «отдамся за шоколадку:)) — была ужасной сладкоежкой) Зато с переходом на СМЕ совсем всё изменилось.
Теперь же, открываются глаза, что СМЕ не может быть идеальным питанием, что подтвердили и Изюм, и Люси и другие.
Я лично больше склонна совету «слушай свой организм» Вот это действительно правда! нужно прислушиваться! он подскажет! он знает. Только здесь, конечно, многое можно перепутать. Ведь наши зашоренные мозги во многом могут нас обманывать. А сыроедение и духовное развитие помогут очистить разум и открыть путь к свету:) Ведь питание — не единственное, о чем нужно беспокоиться для здорового сознания.
Еще хочу добавить, что всё очень индивидуально, и не может быть панацеей для всех. И СМЕ в том числе. Ведь все мы живем в разных регионах и не уверены на 100% какие там апельсины нам привозят, например. и так во всём. да и много зависит от «исходного материала». Смотря во сколько перешел. Смотря как питался до этого. да и врожденные недомогания тоже надо учитывать.
Хотя как было бы замечательно иметь один единственный способ правильного питания. Ведь когда веришь, всё ни по чем.
ПС написано сумбурно. Куча мыслей, извиняюсь!:) Автор: ZhorochkaRead More →