С утра 300 гр овощного салата (пол авокадо, помидор, пол огурца, 3 салатных листа, зелень, 30 гр феты).В обед 100 гр пророщенного арахиса, 70 гр орехов кэшьюДнем — 2 нектрина, 1 манго, 1 яблоко, с промежутком в 0,5-1 часУжин — 1 банан, 1 апельсин Автор: Александр Курбатов
За первые 2 месяца вес уменьшился на 8 кг, за 3-й месяц сбросил еще 3 кг. До этого, при росте 181 см, у меня был вес 90 кг. Автор: Александр Курбатов
Привет форумчанам! Я тут у Вас новенький. На моносыроедение я переходил постепенно. Сначала, с марта 2008, я постепенно переходил на вегетарианство. Сокращал прием мясных, рыбных блюд, заменял их орехами. Уменьшал прием вареных блюд, увеличивал прием свежих овощей и фруктов. А с 1.08.11 перешел на сыроедение. По утрам ем овощные салаты, в обед пророщенные бобовые и орехи, а на ужин и в промежутках ем фрукты, уже ничего не смешивая. Прежде чем переходить на сыроедение, почитал разную литературу, познакомился с разными методиками, и когда все более менее выяснил, так и перешел. Жена, дети и знакомые, смотрят на меня с удивлением, не поддерживают этой идеи… Автор: Александр Курбатов
Возможно у девушки есть какие-то хронические неизвестные болезни, она ведь и до сме была худенькой, так что в этой ситуации сложно советовать, последствия непредсказуемы. Мне кажется нужно отходить от её самочувствия и состояния здоровья. Если конечно организм более-менее в порядке, то естественно не нужно отступать только из-за низкого веса и неблагоприятного внешнего вида. Автор: Ангелина