nbsp; nbsp; Переходить на СМЕ — а точнее на нормальную человеческую еду, я начал случайно
nbsp; nbsp; Переходить на СМЕ — а точнее на нормальную человеческую еду, я начал случайно. летом я делал ремонт в квартире, и что бы не тратить время на ужин просто покупал на базаре или в магазине фрукты и ел. через месяц или чуть больше, я стал чувствовать что мне от такого ужина хорошеет — лучше спится, легкость в теле, вроде бы и бодрости больше, и самое главное в один прекрасный день я заметил что после обеда на работе сидя за компом мне НЕ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ — для меня это было открытие.nbsp; Так я заинтересовался темой питания и питания фруктами в частности. Какими то путями я нашел в сети две основополагающихnbsp; книжки:1)Живая еда или почему коровы хищники — где даются теоретические основы2)Сыроедческая монодиетаnbsp; — записи Изюма дали заряд и решимость. После их прочтения для меня все стало очень просто и понятно. Я руководствуюсь принципом:quot;Если я МОГУ делать лучше (не важно что — все что угодно) — я БУДУ это делатьquot;точкаОсознаный переход у меня начался в конце августа, но отсчет своего СМЕ и дневник я веду с 1 сентября. Однако перейти на нормальное человеечское питание одним махом я не смог, потому что пожалел своих родителей, для них столь резкие перемены стали бы сильным шоком, они ведь родители и волнуются.По сему я стал завтракать и ужинать только свежими продуктами и только моно — обед на работе у меня остался блюдоманским — всегда много мяса и что-то ещё на гарнир. мой росст 187-190 см, вес до перехода 70-73 — мускулатуры мне хватало, это были остатки спортивной юности. Первые пару месяцев такого полупитания мне было очень класно — все вышепречисленые плюсы присутствовали + в один прекрасный день в ванной я понял что мне мыть особо нечего, и волосы и кожа были чистыми. я стал реже мыться и часто без мыла. из отридцательных моментов — я поглощал свежие продукты килограмами — 3 кг абрикосов или 2 кг помидор за рас были нормой. сразу после такой порции я мог сверху съесть кило яблок, а потом ещё чего нибудь из овощей, фруктов, орехов. на завтрак я ел приблизительно 0,5-0,8 кг морковки. затем жор прошел — я стал кушать все меньше и меньше. и стал замечать что если голоден, то съем 2 кг абрикосов, но не наедаюсь, а от горсточки орехшков я сыт — так я понял что мои орехи мертвяк, и со временем отказался от них совсем, и не ем их до сих пор, потому что не могу найти живых.Со временем я кушал все меньше, наступала зима. Я стал искать зимние продукты, по скольку понимал что зимой фрукты будут и дороже и хуже по качеству — к тому же мне хотелось тратить на питание меньше, ведь СМЕ это как карате у бедных японских крестьян. Так писал Изюм. Первым дешевым СМЕ продуктом была пшеница, я покупал её по 60-80 тенге за кг (тенге — валюта Республики Казахстан) — это приблизительно 0,5 доллара за кг — за 1 доллар дают 150 тенге. Пшеницу я покупаю у бабули на базаре. однако много пшениицы я есть не могу, она для меня пока что безвкусная, да и вызывает некоторые подозрния как продукт. Пшеница стала скорее дополнением к основному питанию фруктами и овощами. Затем у той же бабули я стал покупать нут — и этот продукт мне очень и очень нравится — сейчас я ем его каждый день по 250 грамм минимум, иногда по 500 грамм — это лучший вариант для меня на данном этапе. Затем я стал проращивать обычные подсолнечные семечки — съдал иногда по 2 больших тарелки за вечер — на их поеддание уходит очень много времени, поэтому сейчас от семечек уже отказался, хотя нужно отдать должное алстайским семечкам — крупные, вусные, не то что всякая мелоч. Затем я познакмился с СМЕ из города Караганда, мой родной город Темиртау нходится рядом с Карагандой — он подсказал мне попробовать мистралевскую чечевицу — я попробовал, не по вкусу пришлась — нут лучше. так я дожил до 22 декабря, пошел в отпуск и с тех пор ем только свежие продукты — полностью перешел на нормальное питание. Так же я решил что буду есть только отечественные продукты — выращенные на территории бывшего СССР — стало быть апельсины-мандарины-бананы и т.п. ушли вместе с блюдоманией по причине сомнительного качества — хим удобрения, ГМО и т.п.таким образом сейчас я кушаю так:-завтрак 06,30-07,00 — кило морковкиnbsp; или капусты — 95% это морковка (пока что)-прихожу на работу и выпиваю примерно в 09,00 — 2-3 стакана воды (потому что постоянно хочу пить, но это отдельная тема — раскажу в других постах)-где то в 09,30-10 или 10,30 съедаю 100 грамов пророщеного кунжута — где купить кунжут мне так же подскаал СМЕ из Караганды, кстати его стаж уже 1,5 года. Кунжут это суперский продукт — советую всем поинтересоваться. Только лучше кушать его пророщеным,nbsp; легче преваривается, и можно больше съесть если стоит задача кушать много для набора массы тела или восполнения недостатка жиров в начале перехода я считаю это важно.- в 11,30 я пью 2 а лучше 3 стакана воды-12,00 — обеденый перерыв на работе — 250 грамм нута (сухого продукта) — в размоченом виде у меня получаетя баночка 0,5-0,75 литра-14,30-15,00 — пью 2 а лучше 3 стакана воды-15,30-16,00 — или немного позже съедаю 100 грамм пророщеного кунжута-18,00 или позже ужин дома. для меня это традиционно 1 кг яблок, я ем их на ужин вот уже пол года, и не надоедают-дальнейшие приемы пищи произвольны — это могут быть семечки, гранаты, тыквеные семечкивот и весь мой рацион. как видите очень и очень узкиий, потому что я ем только отечественные продукты. и на дворе февраль месяцо кризисах т.п. писать не буду, всему своя ветка форума Автор: vano_zyx