Cегодня :10:00 — Виноград (250гр)11:00 — Помидор (150гр)12:00 — Помидор (80гр)13:00 — Киви (2 шт)14:30 — Арахис (замоченный, 100гр)16:30 — Грейпфрут (1 шт)17:00 — Апельсин (2 шт)21:00 — Арахис (замоченный, 450гр)22:30 — Арбуз (1.400гр) Тоже подкупил себе куханные весы.. Оказывается полезная вещь. Никогда толком не умел на глаз определять весы. 😀 Автор: Tirex
Lusy, благодарю Вас за совет, я полагаюсь только на свои чувства — если хочется ем, и столько сколько влезет. Благо на живой пище совсем не поправишься — на СМЕ сбросила уже около 5 кг. Автор: Kirsche
Кушайте, Kirsche, на здоровье и не волнуйтесь! Мне Ваш рацион, наоборот, очень нравится, такое хорошее количество и разнообразие пищи! Все Вы делаете правильно, а самые большие ошибки допускают, на мой взгляд те, кто в начале СМЕ стремятся к малоедению, да еще и nbsp;ограничивают свой рацион двумя-тремя продуктами. Это прямой путь к срывам.Я никогда не пыталась nbsp;ограничивать себя в живой пище, а вот теперь, спустя два года СМЕ, сама с удивлением заметила, что количество съедаемого nbsp;уменьшилось в несколько раз. Автор: Lusy
в последнее время я подсела основательно на груши (хотя раньше я их терпеть не могла.)вчера 10.00 — 4 груши12.30 — 4 груши14.00 — 2 грейпфрута17.00 — 2 свеклы20.30 — 300 г фундука22.00- 4 помидоравот воды пью много, до 2х литров в день хоется. Автор: FEARa