Всем привет, возникла идея рекомендовать прочитанное на тему: под лежачий камень вода не течёт. Т.е. вроде, и желание есть, а силы воли не хватает совсем чуть-чуть. Попадаются весьма достойные писатели, сам удивился, когда копнул поглубже. Может кому сгодится, как говорится всё есть информация.
Сейчас читаю книгу Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить." Пишет автор о простых и понятных вещах. Дадим же тем кто работал над этой книгой слово. Аннотация к книге "Сила воли. Как развить и укрепить" От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех - это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль? Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек? Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу. Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу. Почему мы решили издать эту книгу Потому что это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Методика Келли Макгонигал уже помогла многим людям побороть свои слабости, и по-настоящему изменить свою жизнь. Для кого эта книга Для всех, кому не хватает силы воли, и кто решил наконец добиться поставленных целей. Фишка книги Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ее можно применить к вашим целям. Все вместе - это 10-недельный образовательный курс по воспитанию своей силы воли. Вы можете пройти его шаг за шагом или выбрать одну стратегию из каждой главы - ту, что больше всего подходит для решения именно вашей проблемы, чтобы воплотить свои начинания в жизнь. От автора Нехватка силы воли - главная причина трудностей на пути к цели. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий - их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором. Моя задача учить людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны - они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля. Я надеюсь, что, прочитав книгу, вы поймете свое несовершенное, но совершенно человеческое поведение. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Все эти слабости не изобличают в нас личную несостоятельность - это универсальные явления, часть нашей человеческой сущности. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей волевой борьбе, я буду счастлива. Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь. К сожалению, этой книги пока нет в бесплатном доступе, мне книга понравилась, кое-какие методы, скажем, для борьбы со срывами, можно практиковать. Купил еще две, знакомым подарю на день рождения.
так же автор этой книги (Келли Макгонигал) ссылается на исследования других психологов. Эти книги я еще не читал, но в ближайшее время прочитаю, отпишусь, думаю, там так же есть пища для размышления (не путать с турбожрачкой ). Это книга автора Марко Якобони "Отражаясь в людях: Почему мы понимаем друг друга" Описание: Китайская мудрость гласит: «ребенок учится сложному искусству речи без помощи великих учителей». Удивительная способность человека копировать других (а значит, учиться у них), разделять их чувства (а значит, понимать их) заложена в самой нашей природе. Но только недавно ученые выяснили, как именно и где она заложена. Эта революция в нейронауке произошла после открытия особых клеток мозга, «зеркальных нейронов», ответственных за имитацию и эмпатию. Именно благодаря их работе мы можем жить в обществе себе подобных, а расстройство «зеркально-нейронной» системы приводит к «провалу социализации», к аутизму. Об истории этого замечательного открытия, о его последствиях для науки и для обычных людей читайте в знаменитой книге «Отражаясь в людях» Марко Якобони – одного из тех ученых, которые находятся на переднем крае нейронауки. вот ссылка:http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4136748
еще одна книга это книга авторов: Nicolas A. Christakis, James H. Fowler / Николас Кристакис, Джеймс Фаулер "Связанные одной сетью. Как на нас влияют люди, которых мы никогда не видели" Описание: Это книга о том, как мы заражаем друг друга перееданием, курением, склонностью к насилию или стремлением к благотворительности. Мы не осознаем, насколько мы все зависимы от людей, которых зачастую даже никогда не видели. Если друг брата вашей невесты бросил курить, то вероятность того, что бросите в скором времени и вы, повышается. По этим сетям могут передаваться как "вирусы" насилия, так и эпидемии добрых дел. Знать то, как устроены эти структуры и как они работают, важно и для политика, и для рекламщика, и для любого человека, интересующегося социальной психологией. ссылка: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4296991 всем приятного чтения
Под названием "психология" собрано много разных теорий, подходов и практик. Одним из них можно доверять, другим нет. Думаю, полезно знать такие вещи, как Соционика или НЛП. А книжки общепсихологов из серии "Как натренировать силу воли" или "Как завоевать друзей" могут быть самыми разными, как очень полезными, так и вода водой.
заинтересовалась. Решила прочитать. Нашла на этом источнике - кому интересно - идем туда :) http://www.flibusta.net/a/111526
не знаю где зафиксировать материал, оставлю здесь, читается легко, на одном дыхании, кое-что даже вроде прояснилось в голове, дело за малым, за практикой Ирвин Шэтток. Эксперимент по осознанности. Медитация Сатипаттхана (фрагменты) An Experiment in Mindfulness by E.H. Shattock New York: E.P. Dutton & Co., Inc. 1960 http://www.kuchaknig.ru/show_book.php?book=174870 "Подобно лучу маяка ум упал на предмет своего созерцания и оставался там в состоянии покоя, где исчезало время. Хотя именно воля привела его к такому состоянию, когда тишина заполнила ум, не осталось никакого преднамеренного волевого усилия. Теперь надо было сделать эту тишину постоянной, сделать ее таким состоянием, которое можно вызывать снова и снова – до тех пор, пока не откроется проход, сквозь который проницательность могла бы достичь сознательного ума и заполнить его. Этой стадии, к своему бесконечному сожалению, я не достиг. Но у меня не осталось никакого сомнения в том, что она вполне достижима." "Если мы сможем развить такие медитативные привычки,-они, несомненно, окажут интегрирующее воздействие, которое мы ищем; и при этом не потребуется предпринимать никаких эксцентричных действий. Здесь нет места сомнениям, поскольку я сам испытал полный результат опустошения ума от всякой нежелательной деятельности; кроме того, у меня возникали проблески той силы, которая раскрывается благодаря процессу интеграции всех растрачиваемых понапрасну усилий и овладению сосредоточением. Это было, пожалуй, самым радостным мгновенным открытием,-и я обнаружил, что при помощи сравнительно небольшого усилия можно установить полный контроль над умом и утвердиться на пути, который приведет не только к использованию всей его мощности, но и к достижению благодаря этому прозрения в новое знание, достижению осознания новых сфер переживания. Ложное не приведет к счастью и к более полной жизни – оно принесет узкий и ограниченный опыт. Истинное со временем станет ясным во всей своей силе и очевидности. Я верю в это несмотря на обманчивую видимость, и у меня есть терпение, чтобы ожидать; и я честно объяснил происшедшее."
