Автор: ФОРУМ СЫРОМОНОЕДОВ (Page 19)

Элис, увеличение роста я заметила только летом, случайно. Просто мой сын-волейболист постоянно меня «мучает»: «Мама, пойдем, померим мой рост! Может, я еще вырос?» Ну уж очень хочется ему быть высоким))). Мама и папа высокие, все шансы быть высоким у него есть, но ему охота побыстрее еще вырасти)). И меня стали измерять заодно), он все пытается меня догнать и перегнать в росте)). И летом я обнаружила, что я уже 177см вместо 176, потом к осени уже 178, сейчас почти 179… Гриша мой меня пока не догнал-у него 176, но очень стремится))). С чем связано это увеличение роста, для меня загадка. Ведь йогой я занимаюсь уже несколько лет, правда самостоятельно. И растягивалась всегда. Может, возврат к прежнему стилю питания (при сохранении большой доли сырого) дал такой эффект??? Но вот остеохондроз меня не мучит, так что эффект есть.
Элис, направлений йоги очень много. Я начинала заниматься сначала по книжке (в советские времена), но это было нерегулярно, потом уже на ДВД, а сейчас остановилась на канале «Живи!» по кабельному телевидению. У них есть свой сайт [url=»http://www.jv.ru»]www.jv.ru» ссылка , где можно посмотреть расписание занятий. По «Живи!» я практикую активно кундалини йогу и пытаюсь вести занятия ею для наших волейбольных мам . Кундалини йога дает очень быстрый эффект, в чем одно из ее преумуществ. Ею может заниматься человек с любым уровнем подготовки. Она динамичная, энергичная, что тоже мне нравится. Техники кундалини йоги (движения, дыхание, медитации) направлены прежде всего на работу с сознанием, на гармонизацию внутреннего мира, а телесные изменения приходят автоматически, сами, как бонус). Если Вам понравится кундалини йога (но просто смотреть ее по ТВ бесполезно, мало что понятно будет, тут важен опыт, практика, лучше сразу попробовать начинать заниматься ), можно самостоятельно поизучать ее техники на сайте [url=»http://www.kyoga.ru»]www.kyoga.ru» ссылка. С этого сайта я сейчас беру крии (комплексы упражнений) для занятий, а еще с «Живи!», конечно, смотрю-делаю-записываю… Так что , Элис, попробуйте, а вдруг??? Кстати, одна моя старая знакома узнала, что я занимаюсь по «Живи!», и теперь сама вместе со своим бой-френдом постоянно практикует кундалини йогу. Таких примеров множество)). Мои же «волейбольные мамы», для которых сейчас провожу занятия, говорят, что «уже подсели»))). Ходят с удовольствием, выходят с горящими глазами и болящими мышцами))). Многие говорят, что меньше стали болеть спина, суставы, улучшилось пищеварение… А это только начало))).
Так же по «Живи!» можно практиковать хатха-йогу (практика асан) и Йогалатес (смесь йоги и пилатеса). Я тоже иногда делаю эти программы, но реже, времени не хватает. На сайте «Живи!» можно подключиться в архиву занятий (там есть какая-то плата за это) и заниматься чем угодно и в любое удобное время, не привязываясь к телевизионной сетке. В интернет-магазине «Живи!» можно приобрести диски (кстати, купила нам с сестрой на Новый год))) ).
Советую все это, потому что сама этим пользуюсь.
А наши занятия с мамочками приносят мне массу удовольствия))). Очень нравится эта новая сфера деятельности, когда я могу поделиться с кем-то накопленным опытом. Теперь моя мечта-пройти курсы учителей кундалини йоги, буду к этому стремиться))) Автор: IrishaRead More →

Ириш, а рост начал увеличиваться когда? С началом занятий йогой или это с питанием как то связано?
То, что ты ушла с СМЕ, не могло дать импульс?
И если растяжки дают такой потрясающий эффект, может и остеохондроз так вылечить можно. Очень интересно. По каким ты видео начала заниматься, дай ссылку для «чайников», или название курса. Автор: ЭлисRead More →

Анекдот, по другому и не скажешь.
Дочь приехала на выходные и готовится к семинару.
— Кать, ты чего учишь?
-Апелляцию и кассацию.
Минутная пауза…
-Ну, про апелляцию я все знаю. Это когда с ног волосы вырывают скотчем. А кассация?

Вот такие ужасы:) Автор: ЭлисRead More →

Ириш, тебе будет интересно.

У медитации нашли способность влиять на геном.

Международной группе ученых впервые удалось выявить биологический механизм, лежащий в основе терапевтического эффекта глубокой медитации. Исследователи установили, что в результате всего восьми часов медитации в организме происходят специфические изменения на генетическом и молекулярном уровне. Работа опубликована в журнале Psychoneuroendocrinology.

Авторы – специалисты из Висконсинского университета (США), Института биомедицинских исследований (Барселона, Испания) и Центра неврологических исследований института INSERM (Лион, Франция) – изучили эффект дня, проведенного в «медитации ясного ума», на группе из 19 опытных медитаторов.

«Медитация ясного ума» — состояние беспристрастного осознания происходящего. При этой форме медитации человека ориентируют фокусироваться на своем дыхании и телесных ощущениях, спокойно пропуская сквозь себя дискомфортные мысли и эмоции.

В контрольную группу входил 21 человек, не имеющий опыта медитации. Им предлагалось заниматься спокойными не-медитативными занятиями в той же окружающей обстановке. У всех участников до и после эксперимента определялись уровни экспрессии генов, связанных с циркадными ритмами, модификацией хроматина и реакцией воспаления в мононуклеарных клетках периферической крови. Кроме того, обе группы проходили специальные тесты, направленные на оценку показателей стрессоустойчивости организма.

На старте уровни экспрессии исследуемых генов у обеих групп участников были примерно одинаковыми. Однако, как было установлено, восемь часов глубокой медитации затронули несколько генов деацетилазы гистонов HDAC, которые эпигенетически регулируют активность других генов, и про-воспалительные гены RIPK2 и COX2. Уровни экспрессии всех этих генов оказались у медитаторов снижены по сравнению с контрольной группой. При этом понижение экспрессии генов RIPK2 и HDAC2, как выяснили исследователи, связано с более быстрым физическим восстановлением организма после выброса гормона кортизола в ситуации социального стресса – например, когда нужно экспромтом выступить перед публикой.

Тот факт, что изменения не затронули остальные гены, говорит о том, что медитация влияет только на некоторые специфические регуляторные пути, задействованные в механизмах, лежащих в основе ее терапевтического потенциала, отмечают авторы. «Изменения наблюдаются в генах, обычно являющихся мишенями противовоспалительных и обезболивающих лекарственных препаратов, поэтому полученные результаты являются базой для будущего исследования возможности применения медитативных практик для терапии хронических воспалительных заболеваний», — подчеркивают авторы. Автор: ЭлисRead More →