Olita, я теперь по этому поводу не парюсь… Каши-значит каши! Меня гречневая каша вообще лечит, очень хорошо ложится, когда ее хочется. А у Вас киноа-это ж мечта, я ее никак купить не могу, она у нас редкость…
И вообще в последнее время склоняюсь к питанию по сезону… Что-то есть противоестественное в том, на мой взгляд, чтобы в России, да в средней полосе, зимой на одних привозных фруктах жить, я прошлой зимой это очень четко почувствовала. Сейчас даже яблоки в магазинах не покупаю-еще не время им, это все привозное-захимиченное, вот жду яблочного Спаса… Но не до фанатизма, конечно, бананчики, например-уже универсальная еда сейчас во все времена года). И на рынке то, что везется с югов или продается нашими бабульками, очень съедобно). Но когда думаю о том, что большинство фруктов для супермаркетов срывают незрелыми, обрабатывают и привозят к нам, у меня совершенно пропадает желание их есть. Сейчас пока питаюсь местными ягодами, морковкой, зеленью из сырого. И добавки, естественно, мои — желтки сырые и немного молочки. Полюбился салат-морковь, зелень+сметана(простокваша). У меня полно морковного жмыха сейчас от сока остается, наморозила на зиму его уже, вот теперь догадалась такой салат на работу брать-жмых+сметана). Извращаюсь пока, короче. Но скоро и соки жать перестану)-до следующего раза, пока «оганянить» не начну). Автор: Irisha

Ну и самое сложное для меня-это описать нефизические изменения… Если честно, 2 дня собиралась с мыслями, подбирала слова, и так и не знаю, КАК все ЭТО описать. Высоких слов каких-то не хочется говорить, да и не умею я … Сказать, что я вышла на какой-то новый энергетический уровень? Наверное, это так, а что это такое? Я сама все еще осмысливаю эти перемены внутри. Не знаю, но наверное пришел новый уровень осознанности, включенности в жизнь, в ее процессы. Новое понимание силы, скрытой во мне. Новое чувствование своей души… Многие события притягиваются, сбываются желания, приходят постоянно новые мысли, чувства… Интуиция работает в каком-то обостренном режиме. Живу внутренне совершенно новой жизнью. Иногда хочется общения, а иногда-в радость побыть одной, все осмыслить, «переварить», обдумать, задуматься… Меняются очень отношения с окружающими… То, что казалось нереальным и над чем я билась много месяцев и даже лет, сдвинулось с мертвой точки… Я очень удивлена этому… И вроде будто само собой. Но с новым знанием, которое приходит ко мне, не очень просто жить. Надо пересматривать и перестраивать ВСЕ вокруг, а это труд, конечно, это такое НАСТОЯЩЕЕ творчество, и очень непростое. Я вчера с сестрой по телефону разговаривала вечером об этом, она меня очень хорошо поняла. И я ей говорю: «Вот знаешь, Наток, лежу сейчас вечером и все думаю : Ну как жить дальше? Это ж надо все менять!» «Старая мебель» в моей «новой квартире» уже не устраивает, хочется все по-новому переделать)), это как после хорошего кап. ремонта). Вот вам и голодание). Получите и распишитесь! Автор: Irisha

Про результаты теперь. Я их условно разделила на 2 группы-физические (телесные) и нефизические).
Из физических:
-прошла застарелая проблема с весны-боли в правом тазобедренном суставе. Остеопат мой весной сказал, что это то ли последствия травмы, то ли артрит(артроз?-не разбираюсь в этих терминах..) Не могла даже некоторые асаны в йоге делать, теперь-нормально сустав раскрывается, боли почти ушли.
-перестал болеть правый «угол» живота-яичник оперированный давал о себе знать. На голоде это обострилось, потом затихло к концу голода.
-все «грибные» проявления ушли, несмотря на сладость моего голодания. Молочницы нет))). Собственно, из-за активизции грибков и начала я голод. И пятнышки «грибные» на спине тоже исчезли.
-легко контролируется аппетит и объемы съеденного, что раньше мне давалось с трудом.
-режим сна-бодрствования пришел к природному ритму. Легко встаю в 5-5.30, а спать ложиться предпочитаю в 21-22ч, если домашние «позволяют»))). Сплю как убитая).
-понравились снова травяные чаи. Я их всегда любила, и на сыроедении мне их очень не хватало). Теперь буду регулярно их пить, они мне явно на пользу. И с «живым вареньем»-мед с ягодами или лимоном.
-мой идеальный вес-65-66 кг вернулся! Пока не сдвинулся никуда. В этом весе я чувствую себя ну очень хорошо. Влезла в прошлогодние белые «египетские» шорты и в любимые белые бриджи-ура! Пару кг еще можно прибавить, по идее, но не больше! А начинала голодать с весом 69-69,5кг…
-определила для себя оптимальный режим дня, питания, и т.д..
-полюбила контрастный душ окончательно и бесповоротно. Я и раньше это практиковала, но «жалела» себя как-то. Теперь в полной мере его использую, и от холодной воды большое удовольствие имею).

В общем, вывод мой такой-этому методу голодания (по Оганян) в моем случае-быть! Очень мне подходит, возвращает организм к природным (заводским :hehe:) настройкам. Я планирую его периодически практиковать, преимущественно в дни постов (когда все в природе способствует очищению). Кстати, Петров пост как раз захватила). Например, недельку хотя бы на отваре с медом, а потом соки. Это не сложно и очень пользительно). Водные дни тоже буду пробовать. Ну и экадаши, конечно. Сухие сутки-полтора еженедельно оставлю-пусть организм разгружается-тренируется-очищается… Автор: Irisha

Ну, значицца, приступим…))
Про опыт и результаты, как обещала .. Разделю на 3 поста, а то много сразу))
Немного опишу последние дни голодания, что пропустила в дневнике… В общей сложности на отваре с медом и лимоном и грейповом соке просидела 14 дней. Один день делала водный, но после него была сильная слабость, вернулась к отварам. В целом нормально, аппетита не было, но временами небольшая слабость одолевала. Тренировки свои продолжала, по мере сил. Много ходила пешком. Работалось нормально, голова свежая. Из социума и жизни на таком голодании не выпадаешь, и это мне понравилось). По утрам и вечерам на деснах выступал какой-то белый творожок, он , видимо, давал эту противную горечь во рту, и я его счищала, как и выступающий зубной камень. После 14-го дня, когда на свой 5-ый этаж как-то запыхавшись поднялась, решила вводить еще соки (пора!). Делала и делаю себе морковный и миксы (морковь-свекла, морковь-сельдерей, морковь-кабачок, морковь-крапива, одуванчик, подорожник). Продолжаю цитрусовые соки. Хотела на соках хотя бы недельку еще побыть, по правилам, но в выходные потихоньку в саду начала ягоды клевать, малину свою долгожданную))), смородину, крыжовник, да так потихоньку и начала кушать. И аппетит подоспел как раз. Решила выходить потихоньку, не дождавшись 21-28 дней. Думаю, мне пока достаточно. Организм у меня практически сыроедный, чистится быстро, все прописанные сроки весьма условны и наверное больше подходят традиционно питающимся людям). А мне хватило и 18 дней вполне)).
Сейчас ем немного, в основном пью. Половина рациона-соки и отвар с медом, половина-твердая пища. Это немного фруктов (много не лезет вообще, желудок, что ли, уменьшился?), овощей. Пробую потихоньку вернуть свой прежний рацион. Ввела уже желтки (по Оганян, опять же рано, но этого попросили мои трескающиеся летом пятки-с желтками все быстренько так затянулось), немного сыра уже ела, вчера вечером пила кефир с бананами). По вечерам решила не наедаться, так, чуть-чуть поесть или попить (по настроению и аппетиту). А уж утром и днем, когда огонь пищеварения горит-кушать). А вообще на желудок пока не очень хорошо ложится, стараюсь постепенно все пробовать, понемногу. Бывает небольшая тяжесть. Тогда больше пью. Энергии много, самочувствие очень радует))). Ну и маленькие шалости буду себе позволять, я ж живой человек…) Автор: Irisha